ガイド

カップルのための関係チェックインガイド

チェックインの質問、毎週の話し合いの進め方、月ごとの振り返り、ケンカせずに言いにくいことを切り出す方法。

毎週の話し合いに使える、カップルのための質問集

週に一度のふたりの話し合いに使える質問集。「よかったこと」「うまくいかなかったこと」「次にやりたいこと」に分けて、聞き方のコツも紹介します。

30分でできる、夫婦会議・カップル会議のアジェンダ

週に一度のシンプルな夫婦会議のアジェンダ。感謝、うまくいかなかったこと、予定の確認、来週の楽しみ。時間配分とルール、そのまま使える例を紹介します。

パートナーとふたりで「振り返り」をする方法

チームの振り返り（レトロ）をふたりの関係に。「よかったこと」「うまくいかなかったこと」「次にやりたいこと」で毎週振り返る方法をステップごとに紹介します。

ケンカにならずにパートナーへ不満を伝える方法

ケンカにならずにパートナーへ不満を伝えるには？落ち着いた時間を選び、先に書き出し、気持ちを伝えて、お願いはひとつに絞る。そのコツを紹介します。

ふたりで「週1の話し合い」を習慣にする方法

パートナーとの週1回の話し合いを習慣にする方法。日曜の時間を決め、一週間メモを集め、一緒に開いて、短く終える。そのコツを紹介します。

月に一度、ふたりで話し合う時間のつくり方

月末に行うふたりの話し合いの進め方。いつ開くか、何を話すか、使える質問、そして一か月を通してメモを残すコツを紹介します。

パートナーへの感謝メッセージ：アイデアと例文

パートナーに贈る感謝のメッセージのアイデアを、日常の場面ごとの例文で紹介。具体的な「ありがとう」の書き方と、毎週の習慣にするコツも。