Ratgeber

Ratgeber zum Beziehungs-Check-in für Paare

Fragen für den Check-in, eine Agenda fürs wöchentliche Gespräch, Monatsrückblicke und wie ihr Schwieriges ohne Streit ansprecht.

Ein Paar sitzt abends mit Tassen auf dem Wohnzimmerteppich, sie lacht über etwas, das er gesagt hat, auf dem niedrigen Holztisch zwischen ihnen liegen pastellfarbene Haftnotizen

Fragen für euer wöchentliches Paargespräch

Fragen für euer wöchentliches Paargespräch, sortiert nach „Was gut lief“, „Was nicht so gut lief“ und „Was wir uns wünschen“ – plus Tipps fürs Fragen.

Blick von oben auf einen hölzernen Küchentisch mit zwei Kaffees, rosa Tulpen, einem aufgeschlagenen Notizbuch, einem Stift und pastellfarbenen Haftnotizen, darauf ruhen die Hände von zwei Menschen

Eine Agenda fürs Paar-Meeting, die in 30 Minuten passt

Eine einfache Agenda fürs wöchentliche Paar-Meeting: Wertschätzung, was nicht lief, Organisatorisches, Pläne. Mit Zeiten, Regeln und Beispiel.

Die Hände von zwei Menschen pinnen nachts im Flur pastellgelbe und rosa Haftnotizen an eine Pinnwand aus Kork

So macht ihr eine Retrospektive für eure Beziehung

Eine Beziehungs-Retro funktioniert wie die Team-Retro: Was lief gut, was nicht, was wünschen wir uns? So macht ihr sie wöchentlich, Schritt für Schritt.

Ein Paar spricht abends ruhig auf dem Sofa miteinander, sie erklärt etwas mit offener Hand, er hört zu, hinter ihnen eine Stehlampe und Kerzen

Probleme in der Beziehung ansprechen, ohne zu streiten

Probleme ansprechen ohne Streit: Wartet auf einen ruhigen, geplanten Moment, schreib es vorher auf, sprich über Gefühle und bitte um eine Veränderung.

Ein Paar lacht an einem Sonntagabend auf dem Sofa, mit Teetassen und einer Strickdecke über dem Schoß, vor ihnen Popcorn und hinter ihnen eine Pinnwand mit pastellfarbenen Notizen

So startet ihr ein wöchentliches Ritual als Paar

So startet ihr ein wöchentliches Paar-Ritual: Sonntagstermin festlegen, unter der Woche Notizen sammeln, gemeinsam öffnen und es kurz halten.

Ein Paar an einem Wandkalender in der Küche, sie pinnt eine Reihe pastellfarbener Notizen darunter, während er sie von hinten umarmt

So führt ihr ein monatliches Beziehungsgespräch

So gelingt euer monatliches Beziehungsgespräch zum Monatsende: wann, worüber ihr sprecht, welche Fragen helfen und wie ihr den Monat über Notizen sammelt.

Eine Frau lächelt, als sie in einer sonnigen Küche einen gelben Klebezettel an ihrer Kaffeetasse findet, ihr Partner im Hintergrund

Danke-Zettel für deinen Partner: Ideen und Beispiele

Ideen für Danke-Zettel an deinen Partner, mit echten Beispielen für den Alltag. So schreibst du konkrete Wertschätzung und machst sie zur Gewohnheit.