35 個適合每週談心的情侶問題

關於「做得好的」談心問題

先從好的開始。這會定下整場對話的基調；而且對方剛說完「我有注意到你星期二洗了碗」，接下來就算聽到抱怨，也比較聽得進去。

• 這週我做了哪件事，讓你覺得被愛？
• 這週什麼時候，你覺得跟我最親近？
• 這週有哪個小片刻，你希望可以多一點？
• 我做了什麼，讓你這週輕鬆一些？
• 這週有沒有哪個時候，你覺得以我們為榮？
• 這週有什麼事讓你笑出來？
• 有沒有什麼事你很感謝，但當下沒說出口？
• 這週哪個晚上或早上一起度過的時光最棒？
• 你有注意到我在努力做什麼嗎？
• 這週我們處理事情的方式，有哪一點是行得通的？

關於「不太順的」問題

這類問題最常被跳過，但拉長到幾個月來看，偏偏最重要。把焦點放在這一週、放在你當時的感受，聽起來才像是在分享資訊，而不是在數落罪狀。

• 這週有沒有哪個時刻，你覺得我沒在聽你說話？
• 我說的話或做的事，有沒有讓你受傷，就算只有一點點？
• 有沒有哪個時候你需要幫忙，卻沒有開口？
• 這週有什麼事讓你覺得不公平？家事或其他都可以。
• 我們有沒有哪次意見不合，到現在還覺得沒聊完？
• 你什麼時候壓力最大？我有發現嗎？
• 有沒有什麼話，你一直忍著沒說？
• 這週我們相處的時間夠嗎，還是太少了？
• 有沒有哪個計畫臨時取消，讓你心裡不太舒服？
• 有哪件事，你覺得我當時可以換個方式做？

關於「接下來想要的」問題

最後聊聊未來。這一段會把對話變成一兩個兩人都看得到的小改變，下一次談心也因此更值得期待。

• 下週你想跟我一起做哪件事？
• 有什麼事我可以幫你分擔？
• 有沒有想安排的約會、散步或一頓飯？
• 下週你希望我多做一點什麼？
• 下個週末之前，有沒有什麼事我們應該先聊聊？
• 哪個晚上我們來試試不碰手機？
• 接下來有什麼事讓你有點緊張？
• 這週在工作或家人方面，我可以怎麼支持你？
• 有沒有什麼事，我們應該說不？
• 怎樣才會讓下週成為很棒的一週？

適合每月談心的深入問題

每個月一次，把幾題每週的問題換成更大的題目。這些問題很適合在月底問，那時可以回顧的事情比較多。

• 我們花錢的方式，兩個人都覺得對嗎？
• 你覺得我們是朝著同樣的方向前進嗎？
• 我有沒有哪個習慣，已經困擾你一陣子了？
• 有沒有什麼新的事情，你想跟我一起嘗試？
• 撇開我們兩個不談，你最近真的還好嗎？

怎麼問，談心才會順利

固定一個時間。很多人選週日晚上，因為這週已經結束，下週還沒開始。手機收起來，找個舒服的地方坐下，讓每個人輪流回答，中間不打斷。

平常就把事情記下來。到了週日，多數人只記得最近兩天，而星期一那些小事，往往才是最值得提的。手機裡的備忘錄就可以，或是用 Couples Retro 這種共享看板：兩個人整週都能貼上便利貼，在談心時間到之前都保持密封。

別想一次把所有事情解決。如果某個話題開始升溫，就約好下週再聊，先標記成「還沒聊完」。每週十分鐘的真心話，勝過每季一次兩小時的高峰會。

想要有時間分配、更完整的流程，可以看看每週情侶會議流程。

大家常問的問題