如何進行每月一次的情侶談心
每月談心是比較長的對話，大約 45 分鐘到一小時，每個月固定在同一天進行，常見的是最後一個週日。你們回顧整個月（做得好的、不太順的），聊聊每週談心會略過的大話題，像是金錢、計畫和家人，再約定下個月想要的是什麼。
每月一次很適合平常就聊得很自然的情侶，或是試過每週、覺得太頻繁的人。代價是記憶：一個月很長，所以你們需要某種方式，在事情發生時就記下來。
什麼時候進行每月談心
月底是最自然的選擇。帳單都來了，下個月的行事曆也開始排滿，還有整整四週可以回顧。最常見的時段是最後一個週日晚上，也有情侶比較喜歡下個月第一個週六早上，配著早餐聊。
不管選哪個時間，都要固定下來，把它當成跟其他約會一樣重要。一個每次都往後延一週的每月談心，會不知不覺變成每季一次。
整個月持續記錄
到了 30 號，3 號發生的事大多已經忘光了。讓每月談心進步最多的一件事，就是在事情發生時寫下來：那頓很棒的晚餐、那句刺耳的話、那趟想規劃的旅行。
Couples Retro 可以設定成每月一次，揭曉時間定在月底。整個月裡，你們各自把便利貼丟進「做得好的」、「不太順的」和「接下來想要的」。便利貼在揭曉之前都保持密封，所以你們不會在對方寫下不滿的當天就看到。
每月談心要聊什麼
一小時內聊得完的每月流程：
- 精彩時刻（10 分鐘）。兩個人各自分享這個月最棒的時刻。
- 不太順的事（15 分鐘）。每人一兩件，平心靜氣地聊。
- 一個大話題（20 分鐘）。在金錢、未來計畫、家人、健康和親密關係之間輪流，每個月聊一個。
- 下個月（10 分鐘）。約會、旅行、一個共同目標，以及每個人想要多一點的一件事。
每月談心問題
搭配你們的便利貼，挑幾題來用：
- 這個月你最喜歡哪一天？為什麼？
- 什麼時候你覺得最被我支持？
- 有沒有什麼事一直放在你心上，我們卻還沒聊過？
- 你覺得我們這個月花錢的方式怎麼樣？
- 我們兩個人獨處的時間夠嗎？
- 下個月有哪件事，你希望我們換個方式做？
- 你在期待什麼？
每月還是每週？
如果你們之間的小摩擦容易越積越多，每週會比較保險：聊的時間短、要處理的事少、意外也少。如果你們每週都很忙，平常也已經聊很多，每月一次能讓這段對話更有分量。也有情侶每週簡短聊一次，月底再好好聊一次。每週的做法，可以參考情侶會議流程和每週談心問題。
大家常問的問題
每月情侶談心要花多久時間？
預留 45 分鐘到一小時。如果常常超過，大概是累積了太多事，在中間加一次簡短的每週談心會有幫助。
每個月談一次就夠了嗎？
對很多情侶來說，是夠的，只要整個月都有持續記錄，緊急的事也當下就說。如果小問題總是在談心之前就變成大問題，那就改成每週一次吧。