Aylık İlişki Değerlendirmesi Nasıl Yapılır?
Aylık ilişki değerlendirmesi, her ay aynı gün, genellikle ayın son pazarı yapılan, 45 dakika ile bir saat süren daha uzun bir sohbettir. Ayın tamamına dönüp bakarsınız (neler iyi gitti, neler gitmedi), haftalık sohbette atlanan para, planlar ve aile gibi büyük konuları konuşursunuz ve önümüzdeki aydan ne istediğinizde anlaşırsınız.
Aylık format, gün içinde zaten rahatça konuşan ya da haftalığı deneyip fazla sık bulan çiftler için iyi işler. Bedeli ise hafıza: bir ay uzun bir süre, bu yüzden olayları yaşandıkça not almanın bir yoluna ihtiyacınız var.
Aylık değerlendirme ne zaman yapılmalı?
Ay sonu doğal bir seçim. Faturalar gelmiştir, gelecek ayın takvimi dolmaya başlamıştır ve dönüp bakacak dört haftanız vardır. En yaygın zaman ayın son pazar akşamıdır. Bazı çiftler bunun yerine ayın ilk cumartesi sabahını, kahvaltı eşliğinde tercih eder.
Hangisini seçersen seç, tekrarlayan bir zaman yap ve diğer randevular gibi ciddiye al. Her seferinde bir hafta kayan aylık bir değerlendirme, sessiz sedasız üç ayda bire dönüşür.
Ay boyunca not tutun
Ayın 30'una gelindiğinde 3'ünde olanların çoğu unutulmuştur. Aylık değerlendirmeyi en çok iyileştiren şey, olayları yaşandıkça yazmaktır: harika geçen akşam yemeği, içine dokunan o söz, planlamak istediğin gezi.
Couples Retro, açılışı ay sonuna ayarlanmış aylık bir programla da çalışabilir. Ay boyunca ikiniz de Neler iyi gitti, Neler iyi gitmedi ve Sırada ne istiyoruz sütunlarına yapışkan notlar bırakırsınız. Notlar açılışa kadar mühürlü kalır, böylece birbirinizin sitemlerini yazıldıkları gün okumazsınız.
Aylık ilişki değerlendirmesinde neler konuşulur?
Bir saate sığan aylık bir gündem:
- Öne çıkanlar (10 dakika). İkiniz de ayın en güzel anlarını paylaşın.
- İşe yaramayanlar (15 dakika). Her birinizden bir iki konu, sakince konuşularak.
- Büyük bir konu (20 dakika). Para, gelecek planları, aile, sağlık ve yakınlık arasında her ay birini seçerek dönüşümlü ilerleyin.
- Gelecek ay (10 dakika). Buluşmalar, geziler, ortak bir hedef ve her birinizin daha çok istediği bir şey.
Aylık değerlendirme soruları
Notlarınızın yanında bunlardan birkaçını kullanın:
- Bu ay en sevdiğin gün hangisiydi, neden?
- Benden en çok ne zaman destek gördüğünü hissettin?
- Aklında olan ama henüz konuşmadığımız bir şey var mı?
- Bu ay parayı nasıl harcadığımız konusunda ne hissediyorsun?
- Baş başa yeterince vakit geçirebildik mi?
- Gelecek ay farklı yapmamızı istediğin bir şey ne?
- Neyi dört gözle bekliyorsun?
Aylık mı, haftalık mı?
Aranızda küçük rahatsızlıklar birikmeye meyilliyse haftalık daha güvenlidir: daha kısa sohbetler, konuşulacak daha az şey, daha az sürpriz. Haftalarınız doluysa ve zaten çok konuşuyorsanız, aylık format sohbete daha fazla ağırlık kazandırır. Bazı çiftler hem kısa bir haftalık sohbet hem de her ay sonunda daha uzun bir değerlendirme yapar. Haftalık format için çift toplantısı gündemine ve haftalık değerlendirme sorularına göz at.
Sık sorulan sorular
Aylık ilişki değerlendirmesi ne kadar sürmeli?
45 dakika ile bir saat arası planlayın. Düzenli olarak daha uzun sürüyorsa muhtemelen çok fazla şey birikmiştir ve arada kısa bir haftalık sohbet işe yarayacaktır.
Aylık değerlendirme yeterli mi?
Ay boyunca not tuttuğunuz ve acil konuları hemen dile getirdiğiniz sürece pek çok çift için evet. Küçük sorunlar değerlendirmeden önce sürekli büyüyorsa haftalığa geçin.