Bigliettini per il partner: idee ed esempi per dire grazie

Come scrivere un bigliettino di apprezzamento

Segui uno schema semplice: cosa ha fatto, quando e come ti ha fatto sentire. Lascia perdere gli aggettivi su di lui o di lei («sei fantastico/a») e descrivi il momento. Il tuo partner non riesce a immaginare «fantastico», ma riesce a immaginare la passeggiata al mercato di martedì.

• Preciso: «Hai chiamato mia madre per il compleanno senza che te lo chiedessi» batte «sei premuroso».
• Recente: scrivilo lo stesso giorno o nella stessa settimana, finché il dettaglio è fresco.
• Breve: una o due frasi bastano.

Bigliettini per le cose di tutti i giorni

Gran parte di una vita insieme è fatta di faccende e commissioni. Accorgersene è il modo più semplice per far sentire il tuo partner visto.

• Grazie per avermi fatto il caffè ogni mattina questa settimana.
• Hai portato giù la spazzatura prima ancora che me ne accorgessi. Grazie.
• La cena di mercoledì era buonissima. Che bello tornare a casa e trovarla pronta.
• Grazie per aver ritirato il mio pacco mentre tornavi.
• Ho visto che hai pulito il bagno. Mi hai svoltato il sabato.
• Grazie per aver portato fuori il cane sotto la pioggia per farmi dormire di più.
• Ti sei ricordato/a che era finito il latte d'avena. Mio eroe.
• Grazie per aver sistemato l'assicurazione della macchina. So che è stata una noia.

Bigliettini per il sostegno emotivo

• La telefonata col padrone di casa. Eri così calmo/a e mi sono sentito/a davvero spalleggiato/a.
• Ti sei ricordato/a della mia riunione importante e mi hai scritto dopo. Ha significato tanto.
• Grazie per avermi ascoltato/a giovedì senza cercare di risolvere tutto.
• So che questa settimana ti ho risposto male. Grazie per la pazienza.
• Ti sei accorto/a che ero silenzioso/a e mi hai chiesto come stavo. Grazie.
• Grazie per essere venuto/a con me dal medico.
• Mi hai fatto ridere nel giorno peggiore della settimana.

Bigliettini per il tempo passato insieme

• La passeggiata lungo il fiume dopo cena martedì è stata la parte più bella della mia settimana.
• Pancake della domenica, con calma e un gran disordine. Continuiamo così.
• La passeggiata al mercato di martedì senza telefoni. Possiamo farla ogni settimana?
• Ho adorato che venerdì sera abbia organizzato tutto tu. Non ho dovuto pensare a niente.
• Grazie per aver messo via il telefono a cena.
• Il film che hai scelto era azzeccatissimo.
• Mi è piaciuto tanto stare a leggere accanto a te domenica.

Bigliettini su famiglia e amici

• Hai chiamato mia madre per il compleanno senza che te lo chiedessi. L'ho notato. Ha significato tanto.
• I pancake con tua sorella sabato sono stati davvero divertenti.
• Grazie per essere così bravo/a con mio nipote.
• Hai fatto sentire i miei amici a casa. Grazie.
• So che la mia famiglia sa essere impegnativa. Grazie per esserci venuto/a lo stesso.
• Grazie per esserti ricordato/a la data dell'operazione di mio padre.
• Sei stato/a un tesoro con mia nonna al telefono.
• Grazie per aver ospitato tutti domenica. Si sono divertiti un sacco.

Fai dell'apprezzamento un'abitudine settimanale

I bigliettini funzionano meglio quando continuano ad arrivare. Un modo è dargli una casa: una bacheca di sughero in corridoio, un barattolo o un'app condivisa. Aggiungi un bigliettino ogni volta che succede qualcosa, poi leggeteli insieme una volta a settimana.

In Couples Retro i bigliettini di apprezzamento vanno nella colonna Cosa è andato bene. Restano sigillati fino all'ora di apertura che avete scelto insieme, così la domenica sera il tuo partner apre una bacheca piena di piccoli grazie della settimana che non si aspettava, e può reagire a ciascuno con Mi piace o Grazie. L'apprezzamento rende anche più facile tirare fuori le note più difficili; leggi come parlare di un problema senza litigare.

Domande frequenti